午後半が!(−_−;)【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日(土)

午後半が!(−_−;)

< ガンプラ  | ブラジルオフ >
昨日は、防犯パトロールで午後半とった~
なのに…相方さんが、いけないと連絡が…
一人では、回れないから、中止さ~
せっかく休みもぎとったのに~


ということで、僕の自由時間が
突然出来た~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そんな日は、マッサージと整骨院
で、のんびりご飯を作る~( ̄▽ ̄)

あっ!温泉行けば良かったかも…(; ̄ェ ̄)


今日は、再々検査に行って
パイ焼いて、子供送り出したら、ブラジル~
さて、いってきます~♪( ´▽`)






---------TODO-----------
・本の片付け・・・

---------運動-----------
・ストレッチ・・・
・骨盤体操・・・・
・ひじ回し・・・・
・腹筋・・・・・・
・背筋・・・・・・
・腕立て・・・・・
・スクワット・・・



 

【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
11488歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2797kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.8%
骨格筋率(%) のグラフ
【食事の記録】
9時
サブウェイ サンドイッチ ターキーブレスト(0.7人前) 188 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
丸大食品 スンドゥブ(1人前) 252 kcal
13時
自家製 トースト(0.5人前) 77.5 kcal
ブルーベリーパイ(1人前) 273 kcal
16時
飲み会(1人前) 2000 kcal
  2797 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2012/07/21 09:00
普段が忙しいから、たまの降ってわいた時間は、文字通り至福の時
でしたね。体にも心にも良さそう。
ブラジルって何ですか?飛行機で25時間ぐらいかかるよね。
 杏宏ママ 2012/07/21 09:16
往復50時間とか無理だわ( ̄▽ ̄;)
おしりの皮剥けちゃう…
今日、代々木公園でブラジルフェスがあるんです。
きこたん 2012/07/21 09:04
私はブラジルまで一時間半位かな?(笑)
乗り換えが面倒だって?ヾ(@゜▽゜@)ノ

また小雨がばらついてきましたよ~( ̄▽ ̄;)
 杏宏ママ 2012/07/21 09:22
実はブラジル近かった~(笑)

今北参道にいるけど、降ってないよ♪
午後も降らないといいね~o(^o^)o
団塊修ちゃん 2012/07/21 09:30
ブラジルは遠いので帰国後の方に参加です。
彼は参加するのかな?
今北参道って・・・早っ!もしかして帰国は自宅へ、ですか?
 杏宏ママ 2012/07/21 09:53
彼って誰?
別件で北参道です〜
一度帰宅して、子供と戯れてから出国しますわ~(笑)
けろけろりん 2012/07/21 11:01
今日代々木伺おうと思ってたのですが
急な仕事が入ってしまいました、残念です、
みなさんによろしく、です^^v。
 杏宏ママ 2012/07/21 11:21
あら、残念っす。
また今度、遊んでくださいね~
かいけいぱぱ 2012/07/21 11:12
ああ、きょうはオフ会なんですね。
お天気はどうなのかな?こっちは少し降ってるけど…
楽しんできてくださいね。
 杏宏ママ 2012/07/21 11:22
今、降ってますわ・・・
呑気にパイでも焼こうかな~(笑)
団塊修ちゃん 2012/07/21 13:11
彼・・・
息子君
 杏宏ママ 2012/07/21 13:50
あははははは~
息子は夏祭りです~~~(笑)
syunfamily 2012/07/21 13:47
うん
雨に負けずに~
いっもの様に~ポンコツ続出させろ~(笑)
 杏宏ママ 2012/07/21 13:51
ポンコツ大将がいるからね~
僕はもう少ししたら、行こうかな~~~
コミュ 2012/07/21 14:35
ブラジルは雨天決行なの?
いてらっしゃーい(^^)
 杏宏ママ 2012/07/21 14:36
雨天決行らしいっす。
まだ、家にいたりする~~~~
バービィーちゃん 2012/07/21 15:11
半日休んでも、温泉行くには中途半端だよぉ~
マッサージに行きたぁ~いヽ(^o^)丿
遠い、越後の空の下、ビールを飲みながら、お江戸の空を思っているぜぇ~!!
 杏宏ママ 2012/07/21 15:21
池袋にも温泉あるのよ~
そこならいけたなぁと。
tomytomy 2012/07/21 20:43
絶対温泉が良いなー。
 杏宏ママ 2012/07/21 21:44
でしょーーー(笑)
うみのおとこ 2012/07/21 22:48
ブラジル、楽しそうだなー
行けばよかった!!
 杏宏ママ 2012/07/22 00:20
またあるから~~~~(笑)
10月まで待てる?
ケロケロママ 2012/07/22 00:30
お世話になりました!
無事帰れた?
 杏宏ママ 2012/07/22 00:41
もう風呂も入っちゃった~~~~(笑)
楽しかったです~~~♪
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