これじゃ減らない【シマシマ9001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

これじゃ減らない
< 減らないな～ 　｜　no title >
昨日は、一日食べていたような気がした、結果が物語ってるんだけど。
3000カロリーoverじゃ、痩せるわけない。
本日は、休日出勤。
雑務がたまってるんで人のこない日は、仕事がはかどる。
たまにはこんな日もあっていいと思う。

湿気の為か、今朝起きがけから腰に違和感がある、痛みとは違った
なんとも動きを邪魔するかんじです。まだ、術後一ヶ月も過ぎていないので仕方ないと諦める。
そろそろ、体を動かすことを日課にしないと、体重落とすどころか、増えてしまう。
健康な時と同じもの食べてて、動かないから危険。
食事も減らしつつ、動かないと。
それにしても、今朝は涼しい、散歩でもしたくなる。
【記録グラフ】
食事の記録
6.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  6.4 kcal
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