朝ごはん【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

朝ごはん
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朝ごはんは食べた方がいいとよく言うけど、それは本当だと思う。

今日、朝ごはんを食べなかったら、昼にお腹がすごく空いて辛かった。
そのうえ、昼ごはんをいくら食べてもなんだか満腹感がなくて、涼しいのもあったんだと思うけど、つい食べ過ぎてしまう。

昨日の夜から約１７時間何も食べてなくて、そんな中で食べ物を放り込んだもんだから、消化器官がうまく働いてなかったのかも。
あんまり身体の詳しいことはわからんけども…。

よく行く病院では、朝ごはんを１日で一番たっぷり摂りましょうと言われる。
しかも火を通した野菜をたくさん入れたメニューで。

そんなことはとてもめんどくさくてしていられないけども、せめてヨーグルトとか豆乳とか、身体の為になるような食品を毎日摂るように気をつけよう。

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