蒸し焼きキャベツ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月25日（水）

蒸し焼きキャベツ
< 一庫公園 　｜　有馬温泉〜六甲山 >
今日のお昼はホットプレート利用。
キャベツたっぷり、じゃがいも、豚肉、ネギを入れ、酒蒸し。
焼き肉のタレをつけて食べるだけの簡単料理。

夜は市販の塩さばを買って食べたところ…
塩からすぎ。
普段薄味に慣れているので、塩がきついとつらい。
なるべく市販品も買わない方向でいこう。
【記録グラフ】
万歩計
10118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶漬け（1人前） 191 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 23.8 kcal
じゃがいも（1人前） 15.2 kcal
豚肉（1人前） 36.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
チキン（1人前） 469 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
じゃがいも（0.3人前） 22.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1586 kcal
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