no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

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【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】6:20

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8:50

【今日の睡眠状態】適度なハードさの運動疲れを３時過ぎのトイレ迄に８０％程消化、
　　　　　　　　　でもいつもの様に寝付が悪くやや寝不足


【今日やった運動】サイクリング　１０７ｋｍ　AV１７，８
　　　　コース　　ｒ３０・R１６８・王寺～御幸橋・ｒ１０８・CR・ｒ７・白庭台・R１６８・R１６３・ｒ５２・ｒ７２・
　　　　　　　　　祝園～開橋南・CR・R２４・三橋・帯解・上街道・ｒ５１・ｒ１９６・R２４・ｒ１１２・ｒ２７７・～
　　　　　　　　　御所・（休養充分で絶好調スタートだがやはり暑さの所為でスロウダウン）
【運動した時間】 ５時間５９分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
107km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.67時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
47.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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