213日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

213日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）、裏腿運動左右各30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　7分

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