相模原→品川出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月19日（月）

相模原→品川出張
< 家で昼寝 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0710
【昼ごはん】
かけうどん中、鶏唐揚げ(はなまるうどん) 1230
【間食】

【晩ごはん】
鶏唐揚げキャベツ甘味噌丼、玉こんにゃく、白アスパラ、ブロッコリー白和え 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.59km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
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