また雪です…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月19日（月）

また雪です…↑
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【朝ごはん】
426.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今週は結構降るらしいです。
昨日灯油買っておきましたよ。
「雪の降る夜は楽しいペチカ～」という歌を思い出しました。
ペチカってロシア語で暖炉の事らしいですね。
ロシアって昔からあんな政治体制の国…
国民は不幸だ…
　体重がじんわりと上がってます…
原因はおでん…
一昨日おでんを作って具を足しながら食べてましたよ…
今日で終わると思うので、明日から体重落として行きます(>_<;…ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
マルヨ水産 浜育ち(塩辛)（1人前） 14.9 kcal
田清 わかさぎ甘露煮（1人前） 21.5 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
  427 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/01/19 13:53 
雪かきハッスルしてカロリー燃やそう！笑
 みたお 2026/01/20 07:46 
木曜日が通院なのでそれまでに何とかせねば…
megulalala 2026/01/19 16:43 
私も体重が大変なことに！
どこかでリセットしなければ…
 みたお 2026/01/20 07:48 
meguさんの場合仕事が始まれば減って行くでしょう…
ワシの場合仕事で減る事は無いので…
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