今日から【サクマムさんの健康管理カラダカラノート】

サクマムさん


1974年生(女性) B型

今日から

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今日からカラダカラデビュー
いつの間にか太ってしまって、自覚が足りないのでここでリセットしたい
まずは、炭水化物抜きと置き換え・運動でやってみよう

【記録グラフ】

体内年齢 31	体脂肪率 25.5%	連鎖でポン！ 2990点
体重 59.2kg	食事の記録 1537kcal

【食事の記録】

7時
トマト（1人前）	45.6	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
焼きサバ（1人前）	32.6	kcal
ほうじ茶（1人前）	0	kcal
焼きなす（1人前）	44.9	kcal
12時
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
なすみそ田楽（1人前）	118	kcal
焼きサバ（1人前）	32.6	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ほうれん草 [カップ] 26g（1人前）	40	kcal
15時
江崎グリコミニセレソフトコーンチョコ＆バニラ 1個（1人前）	107	kcal
19時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
焼酎（1人前）	742	kcal
	1537	kcal
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