13:20【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

13:20
< 歩数のみ 　｜　歩数のみ >
主観的には健康そのもの
頭にもやはかかっていないし
眠気も残っていない
首の凝りは若干残っているが
腰痛も消えている

ところが
体重は77kg超、血圧もかなり高い
数値の上では決して良い状態ではない

まぁ、腰痛が消えたので
夜勤明けの明日からはなにか運動しよう
とは言っても
せいぜい室内でのストレッチというか
柔軟体操と、暑い日中を避けて
夜散歩に出るとか、その程度だろうが

仕事があれば移動などでそこそこ歩くが
仕事がなければ全く歩かないので
そのギャップをとりあえずは解消するってことで
夜自宅にいるときは散歩に出かけるのが
とりあえずてっとり早いと考えている

後は、その際リストウェイトを使うかどうかだな
【記録グラフ】
水分量
56%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
38.8%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
83回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
20.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1683kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4921歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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