no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

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[恵比寿ガーデンプレイスからの〜花火♪]見えずらい～ッ！！

【今日の出来事】
本日は曇り→晴れ〜まーまー過ごしやすい。

朝〜キチッとストレッチ

昼ラン〜着込んで8km〜汗だくッ死寸。

夕方〜家族で神宮花火大会を見に行く〜♪

恵比寿ガーデンプレイス39階だが…人多ッ！！暑ッ！！

人が多く〜微妙にッ！？つーか見えずッ！
即移動し〜結局〜青山通り外苑へ〜♪ちょいちょい見えました。

来年は〜ッ！？

夜〜早寝早起♪

明日から盆休み〜ズシ逗子〜海へイク〜♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、BIO、、hot黒烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
トマトサラダ、味噌汁オリーブ
【間食】
青汁緑茶
【晩ごはん】
ソフトクリーム、レモンティー
生ビール、大根サラダ、刺身盛、串盛、鱧白焼き、ハラミステーキ、梅ちゃんサワー
【夜食】
芋焼酎、炭酸水、梅干し
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2012/08/11 02:18 
熱海だったか、芦ノ湖だったか、
降ってきた火の粉で足にかけてたケットに穴が開いたっけ。

どんだけ～♪
花火、いいやね～♪♪
 ヘイポー 2012/08/12 05:51 
ma･m.momoさん おはようございます お手紙ありがとうございます

独身生活は～どーでしたかッ！？

熱海の花火～どんだけ近くにいるのですかッ！

墨田の花火大会も近くでみるのですが…風向きにより～燃えかすが目に…。

ぜーたくな悩みですが(爆)
花火は遠からず～近からず～誰かの家で飲みながらが～最高ッス！！

ヘイポーより
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