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12年08月11日（土）
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[音霊シースタ～前より♪]
【今日の出来事】
本日は曇り→雨かッ！？。
朝～キチッとストレッチ
連休前に～仕事を済ます。
子どもたちとジジババと葉山へ～♪
到着～ビール一杯からの畑仕事をこなし～み～う～へ♪
今年もズシズシ逗子海岸～♪
『音霊シースタ』前でガッツリ～音と酒を楽しむ♪
夕方～逗子海岸～男と女の動きを観察～。
毎年…ジンガイは～ドイヒ～だな…。ついてくナオンも…残念。
夜～早寝早起♪
明日は～湘南国際村コースか～南郷公園トレラン♪
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング畑仕事海遊び4時間、チョコラン0.3時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、BIO、HUAN
【昼ごはん】
ビール、おにぎり、牛すじ赤ワイン煮、湘南焼き、芋焼酎、炭酸水
【間食】
ビール、チュウハイ
【晩ごはん】
芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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