ジョギング10キロ　今月13走目【アチローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

ジョギング10キロ　今月13走目
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【朝ごはん】 ご飯2杯　納豆　漬物

【昼ごはん】 自家製フルーツヨーグルト　ハム2枚

【間食】 醤油せんべい３枚

【晩ごはん】 麦焼酎　漬物 スルメ

【夜食】 生野菜サンド　卵丼　わかめの味噌汁　

【今日の感想】最近ノルマのジョギング１０キロさぼりがちで、食べる物はお盆で高カロリー気味・・今日は１０キロ完走しました＾＾

【記録グラフ】
ジョギング（距離）
10km
ジョギング（距離）（km） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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