緩みっぱなし【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

緩みっぱなし
< 晩酌の準備整いまし... 　｜　久々の休肝日 >
今朝は晴れ。昨日の夕立のおかげで涼しい。でも日中は暑くなりそうな青空・・・

スーパー銭湯での強制減量が効かず、なかなか体重が落ちない。
まぁ、呑んでるから仕方ないか・・・

今日で夏休みも終わり。社内メール見ていると仕事山積しているみたい。
明日から頑張るか！

この夏休みはすっかり緩んでしまった。
こうなれば、トコトン！最終日の今夜も緩ませて貰います。
なので、ビールよし！お酒よし！
　　　　　　　　↑　朝から冷蔵庫に準備しました。指さし確認。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　４８キロ。７回
休肝：　全く出来ず
体脂肪率：週間平均　２０．２％（前週１９．４％）
朝ウォーク、久しぶりに皆勤賞！お酒の皆勤賞は困ったものだけど・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/08/19 09:19 
最終日の今夜も緩ませて貰います。
　・・・ぞんぶんに緩んでください！
 団塊修ちゃん 2012/08/20 21:41 
お酒、２合半でおつもりにしました・・・
浜ジョー 2012/08/19 12:42 
朝から、気合入ってますね～♪（笑）
 団塊修ちゃん 2012/08/20 21:42 
なにせ最終日でしたから！
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