no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1899kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
oto バームクーヘン（2人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.3人前） 3.5 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
17時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット キャラメルハニー 45g（1人前） 190 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（0.7人前） 73.5 kcal
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  1899 kcal
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