no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
12年08月21日（火）

no title
< no title 　｜　no title >



[no title]

【今日の出来事】
本日も晴れ〜。

朝〜ダルッ！キチッとストレッチ〜♪

NIを飲む♪

昼ラン〜軽装で10km…泣きの途中〜折り返し。

最近メチヘタレだ…Orz

夕方〜残業と自由研究のネタを探しに〜♪

夜〜実家で夕飯〜電位治療〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、NI、蒸しなす、大根サラダ、hot黒烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、麦茶
【間食】
オランジーナ
【晩ごはん】
炭酸水、トマトキュウリサラダ、餃子、ぶり照り、麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1.5時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE