執務室の冷房で【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

執務室の冷房で
< おお、少しずつ成果... 　｜　なるようになる。 >
【今日のできごと】
めっきり肩と腰が冷やされています。
暫くお風呂のお世話になろうかと。

【記録グラフ】
年齢測定
43
年齢測定（） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1694kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
3.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島 全粒粉食パン（1人前） 162 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ファミリーマート おむすび　鮭（1人前） 192 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
19時
ひれかつ（0.7人前） 285 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
  1958 kcal
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