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12年08月28日（火）
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【今日の出来事】
8/28
本日は晴れ〜6時に起きたが〜走らず〜熱めの朝風呂♪
午前〜午後〜勉強会。
夕方〜バスでホテルへ帰宅〜すかさず旅ラン♪
走りヤスッ！！調子よく小牧山〜全方向から山上り下り〜1時→若干迷子に…。
夕方トレイル調子イイ〜♪
夜〜夕食ハンバーグステーキウマシ〜♪
その後→飲みに街へ→ホテルのbarへッ！！
できるだけ早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、旅ラン1.2時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
階段上り下りのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
焼き魚定食、カフェオレ
【昼ごはん】
冷やし中華、リアルゴールド
【間食】
【晩ごはん】
ビール、ハンバーグステーキ定食
生ビール、キャベツサラダ、レバ刺身、ハツコロ焼き、芋焼酎ロック
ジントニック、バカルディ、柿ピー
【夜食】
芋焼酎ロック♪
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
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| 【記録グラフ】 |
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