ヘイポーさん
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12年08月27日（月）
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【今日の出来事】
『OKUMA研修センター♪』ガンバロ。
『小牧山城～♪』研修後～小牧山城へ～なんやかんやトレラン♪
夕方最高ッ！！と思いきや…信号無視で警官にしつこくチウイサレル。
走りヤスッ！！調子よく～全方向から山上り下り～1時間♪→帰り若干迷子に…。
本日は夜中2時前に～名古屋へ出発～♪
昨日の祭の直会も早々に帰宅ッ！！
風呂入って～準備して～20時には(´д⊂)‥寝ました。
夜中～メチダルッ！！調子悪い。
真夜中の東名高速を法定速度でひた走る。
途中～新東名へ～先が長い～ペースアップッ！！→眠気覚ましに～真夜中独り歌いまくるOrz。
6時半過ぎ～ホテルでまったり。
午前午後～勉強チウ。(´д⊂)‥ネモイ。
夕方～バスでホテルへ帰宅～すかさず旅ラン♪
夜～夕食…独りか～ッ！？コースは違うが研修仲間が共に夕食♪
その後→飲みに街へ→ホテルのbarへッ！！予習復習しないとな～。
できるだけ早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、旅ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
カルピス、ブラックボス、太巻、おにぎり
【昼ごはん】
焼き魚定食、カフェオレ
【間食】
【晩ごはん】
ビール、味噌かつ定食
ビンビール、味噌キャベツ、ホルモン炒め
フローズンテキーラ、バカルディ、柿ピー
【夜食】
芋焼酎ロック♪
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
20:00
【今朝起きた時間】
1:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5.5)
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| 【記録グラフ】 |
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