ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年08月30日（木）
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[名古屋城〜♪]
【今日の出来事】
8/30
朝〜キッチリストレッチ&熱いお湯で入浴♪
午前午後〜機械操作やっぱり(´д⊂)‥ネモイ。
夕方〜研修無事終了〜家族の元へ帰る♪
小牧で合流→そのまま名古屋城目指し〜出発ッ！！
今回名古屋方面に来たが…何にも調べなかったOrz
なんとなく走って名古屋城到着…閉場。
夜〜帰宅〜伊勢湾岸高速道路へ→東名→新東名→東京へ♪
23:30無事到着ッ！！疲れた→宅飲み♪
できるだけ早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング入浴2時間、旅ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
アイスコーヒー、トースト、サラダ、スクランブルエッグ、ハム、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
冷や麦、カフェオレ
【間食】
リアルゴールド
【晩ごはん】
烏龍茶、牛すじ味噌煮込み、味噌おでん、名古屋コーチン味噌ピザ
【夜食】
ビール、チューハイ、芋焼酎ロック♪
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床4)
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