no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2241kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（0.8人前） 28 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
握り寿司（0.6人前） 351 kcal
枝豆（2.2人前） 73.7 kcal
19時
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
21時
なとり ビーフジャーキー（1.8人前） 83.7 kcal
山栄食品 あたりめ（1人前） 45.7 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2241 kcal
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