着実に歩む！【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

着実に歩む！
< 毎日少しずつ 　｜　消えて居なくなれば... >
これから1年は自分の体も、心も、頭脳も絞ります!
これまでについた余分なものを捨てる覚悟で。

【記録グラフ】
年齢測定
43
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島 全粒粉食パン（1人前） 162 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
ローソン おむすび　　高菜ちりめん（1人前） 156 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび　鮭（1人前） 179 kcal
19時
マックスバリュ 鶏唐揚げ弁当（1人前） 779 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
  1921 kcal
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