久々の雨天決行【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

久々の雨天決行
< きれいな虹が 　｜　課題が一つ終了 >
今朝は雨。切れ目がありそうなので、傘持参でスタート遅らせて決行。
途中で２０分ほど降られました。

昨日は待望の夕立。涼しくなりました。
今日も時々シャワーを浴びて木々が嬉しそう。
しかし、水源地の方は相変わらず雨量が少ないようで水不足が深刻になりそうですね。

今日もうちで大人しく。
午後はスーパー銭湯へ行く予定。

夜は、初物。
秋刀魚の刺身と塩焼き。
大振りの２匹だったので堪能できました。
ちなみに、１匹２００円。まだ高いですね。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　２８キロ。４回
休肝：　月のみ
体脂肪率：週間平均　１９．７％（前週１９．７％）
休肝日がまたできなくなった・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/09/02 10:50 
途中で２０分ほど降られました。
　・・・天気良くなってきました。午後は晴れるんじゃないですか？
 団塊修ちゃん 2012/09/02 20:36 
はずれましたね。
でも、長いこと降らないので避けられました。
ほよほよ♪ 2012/09/03 19:31 
私はこの日、朝の走るサークルに行ったら、3km走ったところで、ザンザン降り…
すぐに自転車で帰ってしまいました。
その分自宅でダンベルもって、エアロビクスを60分！
（その分食べてますけど）
 団塊修ちゃん 2012/09/07 21:42 
すごい運動量ですね。
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