no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

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【今日やった運動】
筋トレ
ダンベルスクワット　8kg×10回×3set
カーフレイズ　8kg×10回×3set
ダンベルダブルハンドローイング　8kg×10回×3set
クランチ　10回×3set
プッシュアップ　10回×s3set
ダンベルカール　8kg×10回×3set
ダンベルローリングツイスト　8kg×左右10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　45分
【新たな発見】

【今日の感想】

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