お疲れ気味！？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

お疲れ気味！？
< 気絶！？ 　｜　特に・・・ >
【今日やった運動】
外RUN 8.94km 約１時間 [777Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km@10.5km/h [360Kcal]

【運動した時間】
２時間３０分くらい。

【今日の感想】

昨日から、チョット長めの活動停止・・・（寝てたともいう）

でも、朝もそんなに早く起きれなくて、
結局、暑い時間帯から、外RUNすることに・・・

２０キロぐらい走ろうと思ったけど・・・
暑くて、ダウン・・・落ち込むわぁ__|￣|○
・・・
・・・
・・・
ジム：MEX60　
チョット腰痛い？　やばいかなぁ？
まぁ、なんとか楽しくできました。（汗飛ばしまくりｗ）
・・・
・・・
〆のRUNも５キロがやっとです。
　チョットお疲れ気味かもしれません。。。


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1637kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
忘れたシリーズ（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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