山帰りで筋肉痛・・・【ほよちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

山帰りで筋肉痛・・・
< るり渓～篭坊温泉～... 　｜　ローラー練ｘ2 >


【記録グラフ】
ローラー台
35分
ローラー台（分） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
雑煮（1人前） 220 kcal
12時
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ローソン フランクフルト（1人前） 296 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  1694 kcal
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