1204日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

1204日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
筑前煮（1人前） 397 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
16時
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
17時
メゾンブランシュ エクレア（2人前） 548 kcal
18時
カルビー ポテトチップス（0.5人前） 167 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  2594 kcal
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