no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（0.8人前） 143 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
19時
エビフライ（1人前） 218 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
リスカ チョコ棒（1.5人前） 90 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
20時
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
21時
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2117 kcal
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