今日は少し期待したいところ。。。【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

今日は少し期待したいところ。。。
< ん~食べてしまう(... 　｜　昨日の運動の成果は... >
【今日のできごと】
朝食にスムージーを１～２杯飲むだけを続けている。
旦那しゃんにも１杯起きぬけに差し上げる。
その旦那しゃんは糖尿が気になりだしているせいで、炭水化物を控えてあげることに。
大豆バーとヨーグルトとホットコーヒーである。
それだけでも、４００kcalは摂取しているようだ。

私の作るスムージーは、食事レポートには書き込めなかった青汁の素も一袋入れることにしている。
あと、小松菜も一株とバナナ、ブルーベリー、イチゴ、オレンジ、パイナップル、キウイ。時々アボカドなどなどフルーツたっぷりドリンクである。
アロエも入れるといいかな。

優香さんがグリーンスムージーでマイナス８㌔のダイエットに成功され、綺麗なボディ～に・・・
憧れますなぁ～❤

そのスムージーのせいか、う○ちが毎日！
今日は久しぶりにスッキリ出たぁああーー♪今日もうんち回数記録つけとこっと。

今日はジムへ行って鍛えてきます。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
グリーンスムージー（0.7人前） 291 kcal
13時
セブンプレミアム 豆腐（0.5人前） 51 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
18時
塩麹チキンステーキ（1人前） 260 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 99.7 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1048 kcal
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