昨日の運動の成果は・・・【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

昨日の運動の成果は・・・
< 今日は少し期待した... 　｜　湯郷温泉♨きっもち... >
【今日のできごと】
ママ友は昨日から秋のお祭り関係の用事で忙しくなると言うので、
ジムは行ける時に行くという。だから、一昨日は私だったら行かない時間帯(午後から)に頑張って行って来たらしい。
えらいなぁ～～＾＾

で、私は昨日、ランニングマシーン２回(３０分×２)を行った。
その友達が今まで出したことのない記録が出たと言っていたので、わたしも途中から挑戦してみた。

その記録とは・・・・
ランニングマシーン３０分間で総消費量２５０kcalでその相当分の絵が初めてハンバーガーになったと言っていたことだ。

始めは何も考えずに歩いていたが、途中でん～～自分も出来るかなぁと・・・
最後は必死でメッツも上げながら、じゃーーーん！！２５０．５kcal達成！そして、そのハンバーガーの絵が出たぁーーー(*^^)v

時間をおいて２回目のランニングマシーンは歩くだけだったから２２０kcalほどだったが・・・
でも頑張ったなぁ～～あと、筋トレもやったし。

家に帰って体重測定！５５．０㌔になっていた。何度も言いますが、うちはアナログの体重計です。(別宅には２台もデジタルの体脂肪計付きのがあるのですが・・・)
でもでも、、、わぁ～久しぶりの５５㌔！！！！！！

で、今朝の朝一は５５．５㌔

１２月の人間ドックまであと２．５㌔だなぁ～。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
7631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
グリーンスムージー（0.7人前） 291 kcal
12時
越前そば（1人前） 333 kcal
14時
ゴマ団子（0.2人前） 86.5 kcal
19時
さんま（1人前） 283 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 171 kcal
  1372 kcal
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