20120918　【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

20120918　
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【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
22時
いちむら 焼き鳥　もも（3人前） 180 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 パルム（1.2人前） 168 kcal
  1992 kcal
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