健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10プラス58分
【新たな発見】
　畠山さんに会う。
【今日の感想】
　きのうプールで疲れ今日歩けるか心配したが、歩くと痛みも消え
　順調に歩く、少し体重も下がるやはりプールはよい。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
かに玉（1人前） 365 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  1222 kcal
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