20120920【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

20120920
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【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		入浴
15分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ジンギスカン（1人前） 270 kcal
和食さと 鶏つくね（0.5人前） 278 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
トースト（0.5人前） 135 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1573 kcal
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