20120921【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

20120921
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【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		入浴
30分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
40分
サウナ（分） のグラフ
ジョギング
10.33km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
17時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 177 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
  1727 kcal
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