オフ【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

オフ
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【昨晩寝た時間】0:30

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
明治 ハイレモン（2人前） 108 kcal
トップバリュー　ヘルシーアイ グミ（0.8人前） 116 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（2.05人前） 256 kcal
明治 ガルボ　チップス（0.5人前） 186 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（1.2人前） 72 kcal
ひじき（2人前） 69.7 kcal
11時
ブルボン 味ごのみ（0.3人前） 250 kcal
ロッテ クランキー（5人前） 190 kcal
明治乳業 レンジエビグラタン 200g（1人前） 203 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 82.8 kcal
かぼちゃ（1.3人前） 35.5 kcal
卵焼き（1.4人前） 108 kcal
リスカ しみちょこ（2人前） 340 kcal
  2417 kcal
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