健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月25日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：雨で中止
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　朝から雨・・・
【今日の感想】
　ゴミだし・フジストアー・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
18時
ハウス食品㈱ ハヤシライス（1人前） 190 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
  1445 kcal
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