no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.8人前） 94.1 kcal
ひじき（0.1人前） 4.7 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
和泉屋 皿うどん（0.6人前） 309 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（0.6人前） 63 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
宮田 コーンチョコ（1.1人前） 512 kcal
  2309 kcal
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