no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3036kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
タルト（0.8人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
うに丼（1.2人前） 379 kcal
エビフライ（1.5人前） 327 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
13時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
17時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
伊藤ハム ビーフジャーキー（0.9人前） 136 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
20時
松屋 豚汁（0.7人前） 200 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
21時
ワイン（2人前） 146 kcal
  3036 kcal
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