事務椅子大活躍【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月09日（日）

事務椅子大活躍
< 鍼治療にも
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンカツサンド・ミネストローネスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭のソティー(香味野菜)・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 8時 晴れ
昨晩の就寝時間　11時　ベットへ漸くたどり着　根部曽木続いていて
即眠れたが2時半頃目が覚めトイレに行くが行き交えりが一苦労激痛が続く
ベッドに戻り低周波治療器でマッサージ　効果のある時とない時が多々あり
今日は痛みが治まらない　身体の動きを試行錯誤している内に寝落ち
8時に目が覚める　起き上がる時に神経に触ったのか激痛
階段を座りながら一段々ゆっくり降りるが辛い
苦肉の策!!!　二階のパソコン部屋の椅子にキャスターが付いているので
史さんに下ろしてもらいリビングで使用　小回りも効いて何とか使えそうだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
53.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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