便秘が。。。【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

便秘が。。。
< 停滞中～＾＾； 　｜　救急車がうちの前に... >
【今日のできごと】
今日はう○ちのこと
すっきり（＾－＾）
毎日だいたいう○ちは出るんだけれど、
日によってはちびっとだけ、出たくても用事してて出損ねたぁ～、まだお腹張ってるぅうう～等々
う○ちは健康のバロメーターというがホントにそう思う。

若いころは食べたら大体自然に出る。しかし、出したことも忘れるくらい気にしなかった。

歳を重ねるごとに体調も様々。誰しもそうであるが。。。
大台にのるとグッときてまた１０年ほどたってまた大台に・・・
そうするとまた一段と身体がグッとくるんだと周りの先輩方がすおっしゃってたことがだんだんわかってくる。

一番わかりやすいのがう○ち・・・

今日はわりとスッキリ感で天気悪いが気分よし！
ここの記録ノートにはう○ち記録があるので大いに活用させてもらってる。


【今日の感想】

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1644点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
6877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グリーンスムージー（0.7人前） 190 kcal
日本ケロッグ オールブラウン（1人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
トマト鍋（0.3人前） 391 kcal
19時
あられ（1人前） 76.2 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1375 kcal
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