お刺身(鯵、鯖)、寿司4貫、鯵の骨素揚げ【上海ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

お刺身(鯵、鯖)、寿司4貫、鯵の骨素揚げ
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【今日のできごと】
糖質制限ダイエット2日目
【今日の感想】
今日は朝から、タンパク質を意識した食事。
朝は、ご飯とお弁当のおかずの焼肉と、野菜サラダ(レタス)。
昼は、糖質の高いカレーライスだったので、ご飯を2/3残す。
夜は寿司屋でお刺身少々、骨素揚げを頂いたあと、にぎりを
鯖、平政、マグロヅケ、シメに鯵。好きな青い魚を堪能！
ダイエットかなぁ？苦笑、、、
明日の体重は。。。。ウエか？下か？

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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