健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D　
【運動した時間】
　10+65分
【新たな発見】
　晴れ
【今日の感想】
　CAMゴミ箱修理・浦臼温泉

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
18時
ほたて（1人前） 77.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  983 kcal
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