今日はのんび～り＾＾【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

今日はのんび～り＾＾
< お風呂の換気扇修理 　｜　ダイエットまだまだ... >
【今日のできごと】
明日パパが出張予定で、今朝家を出てからそのまま出張先へ行くというので
今日はひとりのんびり出来る～ぅ（＾－＾）

あいにくジムはお休みなので、いつもは行かない明日火曜日に行こうと思ってる。
今週２回行けたらいいとこさね。
今週はプチ旅行行くので。。。

さ、今日は美容院行って(月曜営業してます＾＾)
業務用スーパーでお買い物して、
u-canして・・・
あ、昨日u-canの第一回目添削返ってきました。
１００点満点でした。
ホッ＝３

２回目も頑張ろう！！


【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
8608点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2332点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
3855歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グリーンスムージー（0.5人前） 133 kcal
7時
アーモンド（0.3人前） 26.9 kcal
カシューナッツ（0.3人前） 25.9 kcal
9時
ライ麦パン（1人前） 210 kcal
12時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
チチヤス アロエヨーグルト　脂肪０%（3人前） 165 kcal
丸永製菓 白クマアイス（0.5人前） 47.5 kcal
13時
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
亀田製菓 柿の種　100％（0.1人前） 38.6 kcal
18時
トムヤンクン（1人前） 87.5 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
アーモンド（0.3人前） 26.9 kcal
クルミ（0.1人前） 4 kcal
カシューナッツ（0.2人前） 17.3 kcal
  1074 kcal
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