no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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お酒を飲まないと疲れが残らない

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
焼きそばパン（1人前） 334 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
なすの煮物（1人前） 38.8 kcal
18時
柿（1人前） 36.4 kcal
MOW(モウ)ミルクバニラ（1人前） 225 kcal
19時
シウマイ弁当（1人前） 732 kcal
  2476 kcal
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