健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

旅鯨さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年10月16日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2012年10月16日)

約159 kcalが過剰
摂取 2476 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
約378 gが過剰
摂取 783 g
目安 166 ~ 405 g
適切です
摂取 50.7 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 1978.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.7 gが不足
摂取 25.7 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 小倉パン (ヤマザキ ) 1 人前 327 kcal
6時 焼きそばパン 1 人前 334 kcal
6時 メグミルク 牛乳 300ml (MEGMILK) 1 人前 199.5 kcal
12時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
12時 ご飯 2 人前 470.4 kcal
12時 刺身 0.2 人前 31.1 kcal
12時 なすの煮物 1 人前 38.7 kcal
18時 1 人前 36.4 kcal
18時 MOW(モウ)ミルクバニラ 1 人前 225 kcal
19時 シウマイ弁当 1 人前 732 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
なるほど  taka0723
5月30日(金)曇...  凡 ハヤト
17℃雨  muusan
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
桑の実とメジロ  Sei
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
5/29  つかっと
ヨコスカ  mommomo
 komokomo
5100日目-21...  たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ