３日連続ジムへ行くのだ。【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

３日連続ジムへ行くのだ。
< 今日もジムへ・・・ 　｜　たまちゃん=^_^... >
【今日のできごと】
ジムの定休日や自分の予定の都合で今週のジムは３日間連続となります。
毎日有酸素運動に筋トレも毎日習慣化していればいいのだけれど、
やったりやらなかったり。。。

でも、全然しないよりはマシだしやればそれだけ運動効果もあるし
何よりも自分自身のその日の満足度高くなることの方がプラスである。

今月はあまりダイエット効果が出なかったな。
意識がちょっと薄れてた感じだったようで。反省(^^ゞ

明日から一泊二日で旅行に行くので、ダイエットの意識がまたもや薄れるなぁ。でも、
頭の隅っこにだけは残しておきたいものだが。。。

何だかんだと言い訳をしても結局は自分自身のこと。
今年の人間ドックに向けての目標達成(体重だけだな)出来るように来週からガンバルでぇ！！

今朝はパパの出張で４時起き！駅まで送ってきましたぁああ～
眠いじょ(-_-)zzz

【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
6218点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1540点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
14888歩
万歩計（歩） のグラフ
連鎖でポン！
4520点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
14時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
15時
明治製菓 カール（0.4人前） 200 kcal
イカの姿焼き（1人前） 156 kcal
18時
ニラ卵（1人前） 154 kcal
煮物（0.3人前） 126 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
19時
アーモンド（0.2人前） 17.9 kcal
カシューナッツ（0.2人前） 17.3 kcal
  1143 kcal
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