no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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【朝ごはん】ふすまパン1枚、豆乳オレ、キャベツと鶏胸のレモンバター

【昼ごはん】 大豆粉のワッフル（生クリーム添え）、キャベツと豚肉の蒸し物、アーモンド

【間食】

【晩ごはん】 白菜と豚の蒸し物、赤魚の煮物、ワカメときゅうりの酢の物、ストロングゼロ梅、シードル、カマンベール1個、アーモンド、チョコレート2切れ

【夜食】

【今日の感想】 今日もお腹いっぱい食べてしまった～。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1339kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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