10/22【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

10/22
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.4kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		万歩計
8269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
11時
サブウェイ ターキーブレスト（1人前） 268 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
マンゴーオレンジ仕立ての濃厚杏仁（1人前） 169 kcal
20時
ご飯（1人前） 252 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
野菜サラダ（1人前） 70 kcal
  1631 kcal
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