no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1580kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ビーフン（0.4人前） 186 kcal
13時
まんじゅう　もみじ（0.9人前） 134 kcal
20時
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
さんま（1.4人前） 184 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.3人前） 23.1 kcal
  1580 kcal
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