公園でお昼【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

公園でお昼
< イタリアンランチ 　｜　休日に映画 >
朝はのんびり。
サンドイッチを簡単に作って、公園で子供とお昼。
子供が遊んでいる間、本を2冊を持参し読書。
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友達に教えてもらったgleeの2の第五話を観た。
【記録グラフ】
万歩計
12209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
豆乳（1人前） 147 kcal
13時
レタスサンド（1人前） 373 kcal
18時
亀田製菓 将角 サラダ [袋] 165g（0.4人前） 279 kcal
19時
バナナ（1人前） --- kcal
白菜（1人前） 14 kcal
春雨（1人前） 72.7 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 230 kcal
豚肉（0.3人前） 11 kcal
  2195 kcal
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